Regulāra smēķēšana, alkohola lietošana un cepti ēdieni ir galvenie ieradumi, kas kaitē ķermenim un saīsina dzīves ilgumu. Tomēr tie nav vienīgie.
Dzīves ilgumu saīsina arī dažādi ikdienas sīkumi – tas, ko mēs darām vai ar ko saskaramies katru dienu.
Nenopietna attieksme pret stresu
Stress ir viens no lielākajiem novecošanas veicinātājiem. Neatkarīgi no tā, vai stresa izraisītāji jeb stresori ir mazi (piemēram, darāmo darbu saraksts) vai lieli (galvenie dzīves notikumi, nāve, šķiršanās, u.c.), izvairīties no tā ir tikpat viegli kā no nodokļu maksāšanas.
Stresori ievērojami paātrina novecošanos. Viens nozīmīgs notikums gadā var tevi padarīt par astoņiem gadiem “vecāku”, un skaitlis dubultojas, ja šādi notikumi gadā ir vairāki. Labā ziņa ir tā, ka šo procesu var apturēt, pielietojot dažādus stresa vadības paņēmienus.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu pārējos ieradumus, kas tev liek novecot: